マインド

モチベーションをコントロールしよう

昨日の記事とかぶるところもあるような気もしますが、あるツイートを見て色々考えた部分もあるので記事にします。

 

モチベーションを能動的にコントロールする

色々な活動をしていく上で、モチベーションというのは非常に重要な要素です。

ですが、中々モチベーションのコントロールに苦しみ、思うように活動ができない、進んでいけないという人も多いのではないのでしょうか。

実際、私も中々に苦労しています。

そんな中、先日下記のようなツイートを見ました。

これまさにその通りだなあ、と思いまして、自分がどうやったらモチベーションが上がったり下がったりするのかをちゃんと理解し、上がるものを意識的に用意し、下がるものは意識的に排除する、というのが重要になってくるんですよね。

 

どうやったらモチベーションが上がるか

自分のモチベーションが中々上がらない時、それを無理矢理にでも引き上げる方法を持っておくと、日々の作業効率が上がったりするものです。

私の場合は、マンガ、音楽、人と話すこと、がそれだな、と思っています。

マンガについては昔記事(マンガってただの娯楽ではないよね)にしたこともあったりするんですが、やっぱり頑張った結果格好いいことになってるところを見ると、自分も頑張ろうってなるんですよね。

音楽に関しては、そもそもアップテンポの音楽を聞くとテンションが上がる、気分がのってくる、というのと、これまた頑張る系、夢叶える系、突き進む系の音楽はやっぱり自分を鼓舞するのにいいな、と。

そして、人と話す、に関しては、活躍してる人、頑張ってる人と話すと自分も頑張ろう、と元気を貰えるし、最近は人と話すことが少ないので、話すだけである程度気が紛れたり元気になったりするな、と。

これは人によって違うとは思いますが、自分がどうすればモチベーションが上がるか、気分がのるか、みたいなのはちゃんと把握しておくことで、「あー、モチベーションがあがらない」みたいなぐだぐだする時間がなくなって、時間を有効活用できると思います。

 

下がる原因は排除する

実は上げ方よりもこっちの方が重要かもしれません。

モチベーションって一回下がったら上げにくいんですよね。

皆さんも急速にモチベーションが下がってしまい、その後進まなくなることとかありませんか?

  • 寝不足でやる気が出ない
  • 地道な作業が多くて一気に冷める
  • 管理がめんどい
  • 人付き合いがかったるい
  • 考えるのが嫌だ

人によって色々だとは思いますが、こういった感情からモチベーションが一気に下がって、物事が進まなくなる、というのは往々にしてありがちなので、下がる要因は徹底的に排除すべきなんですよね。

例えば、寝不足が作業効率悪くするなら、作業時間減らしてでもしっかり寝て効率上げるとか、自分がいやな作業が多いなら、それを人に頼めるような状態にしておくとか。

以前金銭的余裕について記事を書いたこともあるんですが、これもちょっと似たような要素がありますね。

金銭的余裕がなくてモチベーションが下がるなら、ちゃんと余裕を作って、下がらないようにすべきだな、と。

独立における金銭的余裕について考える

本日見たこのツイート、通じるものがあるな、と。

ちなみに、以前記事にした習慣化もこれに対する有効な手段ですね。

習慣化は非常に有効な手段

 

日々改善していく

最初のうちは自分がなにでモチベーションが上がるのか、下がるのか、みたいなのがわかりにくかったりしますが、毎日過ごしていく中で、少しずつつかめてくると思います。

わかってきたら、上述のように、しっかり上げる手段を巧みに使い、下げる要因は排除することで、どんどん時間が有効活用できるようになると思います。

日々これを繰り返して、どんどん突き進んでいきたいですね。

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